Mik azok a mudrák? – Finom energiák kézben tartva Ha valaha láttál jógázókat, meditálókat, akik a kezük ujjait furcsán összeillesztették, akkor már biztos találkoztál a mudrákkal. Ezeket a kis kéztartásokat sokszor természetes mozdulatként csináljuk – csak nem tudjuk, hogy valójában ősi energetikai kulcsok rejtőznek bennük. A jóga világában a mudrák nem „szép kézmozdulatok”, hanem energiakódok, […]
Az ősz mindig különleges időszak. A természet lelassul, színei elmélyülnek, a levegő friss és hűvös lesz. Bennünk is elindul egy belső változás: kicsit csendesebbek, befelé fordulóbbak leszünk. Ez az egyik legjobb időszak arra, hogy rendszeresen jógázz! 1. A jóga támogatja az immunrendszert Az őszi hideg, szeles idő könnyen megviseli a szervezetet. A jóga segít erősíteni […]
A mai rohanó világban a legtöbben úgy érezzük, hogy mindig csinálnunk kell valamit. Még a jógában is sokan csak az ászanákra koncentrálunk és hajlamosak vagyunk átsiklani a relaxáció felett. Pedig pont ez az a rész, ahol a jóga igazi varázsa történik. Nézzük, miért is olyan fontos a relaxáció a jógában – és az életünkben is. […]
A mindennapi életben egyre több impulzus ér minket: munkahelyi nyomás, családi kötelezettségek, közlekedési dugók, valamint az állandó online jelenlét. Ez a rengeteg zűrzavar könnyen stresszt és szorongást okozhat, amely hosszú távon hatással lehet mentális és fizikai egészségünkre is. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy létezik egy ősi módszer, amely segíthet a stressz kezelésében, és […]