Amikor először leteríted a jógaszőnyeget, talán még nem is sejted, hogy a mozdulatokon és a nyújtásokon túl milyen mély változások indulnak el benned. A jóga ugyanis nemcsak a testet erősíti és rugalmasítja, hanem közvetlenül hat az idegrendszerre is – vagyis arra a finom „vezérlőközpontra”, amely meghatározza, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban. 1. Hogyan aktiválja a […]
Mindannyiunkban ott van a női és a férfi energia – függetlenül attól, hogy nők vagy férfiak vagyunk. A jóga egyik legszebb ajándéka, hogy segít ezeket az energiákat egyensúlyba hozni, így harmóniában élhetünk önmagunkkal és a külvilággal. A női energia (Shakti) a befogadó, lágy, intuitív és kreatív oldalunk. Ez az, ami megenged, érez, kapcsolódik és áramlik. […]
A mai rohanó világban a legtöbben úgy érezzük, hogy mindig csinálnunk kell valamit. Még a jógában is sokan csak az ászanákra koncentrálunk és hajlamosak vagyunk átsiklani a relaxáció felett. Pedig pont ez az a rész, ahol a jóga igazi varázsa történik. Nézzük, miért is olyan fontos a relaxáció a jógában – és az életünkben is. […]